czego unikac

Tydzień temu podczas treningu naderwałem mięsień dwugłowy uda. Wydawało mi się że złapał mnie skurcz. Dopiero po paru dniach w tym samym miejscu pojawił się ból i całkiem pokaźny siniak. Lekarz jednoznacznie stwierdził że mięsień został naderwany i generalnie nic nie da się z tym zrobić. Jak to powiedział "czas leczy rany". Przez co najmniej [...]

[...] lewostronną skoliozę. Ortopeda powiedział, że jakbym miał kręgosłup w kształcie litery "S" to wtedy szło by coś z nim zrobić, a w moim przypadku jest skrzywiony za mało.. czego w ogóle nie ogarniam.. Dlatego chciałbym się spytać osób w temacie czy w takim przypadku siłownia jest jeszcze możliwa? Chciałbym sam zacząć z tym coś robić żeby [...]

[...] co jest w lodowce ewentualnie cos namiescie jezeli jest $$$ Stałego jadlospisu raczej nie mam i nie bede mial bo wedlug rodzicow "cuduje" I kieruje sie w celu do "was" zebyscie mi doradzili czego powinienem unikac a co jesc w wiekszym stopniu... Cel Nie zarastac w tluszcz a rosnac w miare w miesnie przy treningach Dziekuje czekam na odpowiedzi

[...] , sercem(bradykardia) , wątrobą(zespół gilberta)są to choroby nieszkodliwe i nie przeszkadzające mi w normalnym funkcjonowaniu, dlatego mam prosbe doradzcie mi czego powinienem unikac , co by mi mogło zaszkodzic ,a co wzglednie ujdzie , wiem ,ze niepodacie mi konkretnego cyklu , ale prosze o pomoc a wiec tak doszlem do nastepujących [...]

Mam problem, a dokładniej chodzi oto, że mam jedną ramię wyżej (lewe) od drugiego. Powodem tego zapewne jest noszenie plecaka na jednym ramieniu, czego starałem się unikać... a jednak. Nie mam pojęcia czy temat był już poruszany na forum, lecz po wpisaniu odpowiedniego hasła znajdywało sporo temtów niezwiązanych z problemem. Proszę o jakieś rady. [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jak w temacie proszę o pomoc dotyczącą odżywiania się. Mam 17 lat Waga: 80kg Wzrost: 180cm Ćwiczę od 3 miesięcy z kumplem na siłowni. I chyba pora zainteresować się tym co jem. Jestem dość syty ;) I nie bardzo wiem na co zwrać uwagę w jedzeniu przy mojej wadze. W sumie unikanie tłuszczu tyle wiem. Nie wiem jaka [...]

[...] Nie jem duzo moim probleme jest to ze nie jadam sniadania, wiecej jadam pod wieczora i czasami tuz przed snem. Troche za duzo smazonego i słodyczy. Moje pytanie dotyczy tego czego mozna jesc duzo co ma malo kalorii i malo tłuszczu a zarazem jest dobre. Bo ja nie musze jesc czegos tłustego czy smaoznego, lubie po prostu jesc co mi smakuje. No ale [...]

[...] dół to skurcz mnie zawsze złapie w łydce.. bardzo proszę o pomoc, nie biorę żadnych tabletek, odżywek, kompletnie nic.. bardzo bym prosił o wypisanie jakichś suplementów, odżywek, czy po prostu to co powinienem jeść w dniu meczu i czego powinienem unikać.. dodam, że mam 19 lat. P.S. Jeżeli napisałem w złym dziale to bardzo przepraszam pozdrawiam

[...] tak od 1 czerwca to do końca wakacji przy odpowiedniej diecie udam mi się zrzucić z 10 kg? No właśnie co do diety mogli byście mi podpowiedzieć co mogę jeść/ pić a czego raczej unikać? Dodam że moja obecna kondycja pozwala mi na przejechanie 20-25km bez większej zadyszki. No ale niestety jem za dużo co tu ukrywać . Ale obiecałem sobie [...]

Witam mam 16 lat cwicze okolo 7 miesiecy z czego pierwszye 3,5 miecha to niewiem czy mozna nazwac treningiem zero diety itd... z dieta cwicze juz 3-4 miesiace i zauwazylem ze staje na wadze... zmienilem niedawno trening ale dalej nic... wiec postanowilem zakupic kreatyne vitalmaxa zielona i do tego dostalem dextroze ktora jem tylko po treningu.... [...]

[...] przebyła w młodości mononukleozę, obecnie trenuje siłowo i je tak fatalnie, że głowa mała ( pączki, cola, etc.) chciałabym jakoś pomóc, ale kompletnie nie wiem co wolno a czego nie wątrobie po przejściach- czytałam trochę w necie na ten temat, ale informacje są tak sprzeczne ze sobą, że ciężko cokolwiek wywnioskować.. oczywiście znam zasady [...]

[...] tygodniu, i mam dobrą dietkę którą stosuje ( czasami z małymi wyjątkami ), ile mogę przytyć. Czwarte pytanie dotyczy tego co mam zastosować aby wszystko lepiej się przyswajało, chodzi mi o odżywki a także produkty spożywcze. A na sam koniec proszę abyście napisali czego mam unikać. Liczę na odpowiedź. Życzę miłych wakacji. Pozdrawiam wszystkich.

Witam wszystkich, Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc w doborze menu do mojego trybu pracy. Mam 28 lat, ważę 96 kg i mam 180cm wzrostu. Czasami brak czasu aby cokolwiek przygotować, ugotować i zjeść w spokoju. Mam za to dostęp do sklepu i masy produktów. Ze względu na pracę w różnych porach nie jem regularnie posiłków. Czego muszę unikać aby [...]

[...] Białka, kiedy węgiel, tłuszcze (w jakim posiłku powinnam je umieszczać a w jakim unikać) Moje posiłki zwykle są regularne i rozkładają się na 5 posiłków na dobę, obliczyłam czego ile powinnam mniej więcej spożywać w ciągu dnia, ale nadal nie bardzo wiem jak to rozłożyć na posiłki. Dodam, że po głównym posiłku czyli obiedzie zwykle są ćwiczenia [...]

[...] 17 lat, 178 cm wzrostu i 67kg wagi. Niestety sklada sie tak ze nie moge trzymac takiej dokladnej diety, poniewaz mieszkam jeszcze z rodzicami, lecz przynajmniej doradzcie mi czego powinienem unikac i jakich skladnikow powinienem jesc jak najwiecej. Ogolnie narazie zrezygnowalem narazie z gowna typu mcdonald, slodczyke itp. No i jeszcze pytanie [...]

[...] Białka, kiedy węgiel, tłuszcze (w jakim posiłku powinnam je umieszczać a w jakim unikać) Moje posiłki zwykle są regularne i rozkładają się na 5 posiłków na dobę, obliczyłam czego ile powinnam mniej więcej spożywać w ciągu dnia, ale nadal nie bardzo wiem jak to rozłożyć na posiłki. Dodam, że po głównym posiłku czyli obiedzie zwykle są ćwiczenia [...]

[...] pasja do koszykówki i robienie rozmaitych ćwiczeń. Rozumiem że przy rozciąganiu nóg, rąk, tłowia itp. możliwy jest ból ( chyba x]) ale nie wiem skąd u mnie ten dokuczliwy ból w krzyżu (kumple i rodzina tego nie mają). Chciałbym od was się dowiedzieć czego muszę unikać? jakie ćwiczenia, prace muszę ograniczać... Pozdrawiam i liczę na pomoc ^^

[...] na to forum,zamiast pytać (kolegów expertów) raczej mające nikłe pojęcie o tym.Posiadam clomid i hcg moge cokolwiek jeszcze dokupić żeby sobie pomóc tylko czekam na jakiekolwiek rady Wzrost:183 Lat:20 Waga:87 naczczo Dieta:Nieregularna nie mam obliczonych makro poprostu wiedziałem czego nie jeść co unikać i jakoś to szło na suchym mięsniu..

[...] Nie wiem jak ten tłuszcz spalić :/ Co byście poradzili? Jak mam się odżywiac, bez żadnej diety, ponieważ nie stać mnie na takie wydatki. Najlepiej jakbyście doradzili czego mam unikac, co najlepiej na śniadanie, do szkoly i na kolacje..Serdecznie Pozdrawiam i licze na Waszą pomoc. PS: Wiem, ze ten temat pewnie juz byl pare razy ale [...]

Hej, Od jakiegoś czasu postanowiłem się wziąć za siebie. Niestety ostatnie lata raczej spędzałem na kanapie z piwkiem w ręce w wyniku czego powstał mi brzuszek piwny którego chciałbym się pozbyć. Od jakiegoś czasu staram się unikać alkoholu a bardziej zazywac aktywności fizycznej. W samej pracy robię około 10-15 km a na siłownii oprócz zwykłych [...]